降血脂的“高手”，居然是它，吃了会放屁，却也值得

火币交易所官网 2022年08月06日 08:43 140 Connor

食物的种类纷繁复杂，吃了不同的食物，收获的好处也不尽相同，给身体带来的反映也是有所不同的。有些食物吃了就容易放屁，爱吃的也是不多，可这些食物却是降血脂的“高手”。

哪些食物吃了容易放屁？

在生活中吃了容易放屁的食物，还是有很多的。谷物中的红薯以及土豆类食物，黑豆、黄豆等豆类植物，萝卜洋葱类的蔬菜，香蕉苹果等水果，海带紫菜等海藻类。诸如此类的食物，一旦吃多了，放屁的次数是会明显增多的，尤其是红薯类以及豆类食材，更是放屁高手。

为何这类食材是降血脂的“高手”?

首先，这类食材含有可溶性纤维，人们每天都会摄入很多的高脂肪食物，吃多了后，脂肪在体内排不出去，血脂不知不觉就高了起来。而在进食油腻性食物后，多吃这些食物，便会阻碍脂肪吸收。

我们在做菜时，也会习惯性将肉食和蔬菜一起搭配，比如牛肉会和土豆一起烧、猪蹄会和黄豆放一起搭配，其实就是在遵循这个原则。所以，在吃完肉后，单独吃些这类食材也是很有好处的。

其次，这类食材含有发酵性纤维。这类纤维有助于保护肠道。肠道好了，脂肪的代谢速度自然也会得到加快的。虽然说放屁的次数会显著增加，却不会使得屁变臭，影响也是不大的。每天适量地补充这类食物，血脂也是能够下降的。

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最后，这类食材中的黏性纤维含量也是不少。像是上面所说的豆类植物等，黏性纤维的含量是非常可观的。黏性纤维的特点也是很直接，就是能够粘连其他的食物。很多人喜欢喝蜂蜜水，以求让肠道更加润滑，也是和蜂蜜的黏性有关。

当黏性纤维在肠道中累积时，便容易将一些食物粘连住，被粘连的食物无法及时消化，人的饱腹感也就会持续一段时间。饱腹感增强后，其他的食物自然也是不想吃了。从这方面来看，常吃爱放屁的食物，不单单是有助于血脂的下降，还对减肥有着好处。而身材变好了，又能反过来降低血脂含量。

常言道：“忠言逆耳利于行，良药苦口利于病”，凡是对身体有好处的东西，味道自然是有点特别的，也会给身体带来一些其他的反应。文章开头列举出的那些食材，有的不仅吃了容易放屁，就是味道也会很特别。像是洋葱等，吃多了嘴里呼吸出来的味道也难以让人接受的。但是我们要明白，为了健康何必要在乎放屁呢？

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