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男人40岁,关节出现3种表现,小心成为痛风“候选人”
痛风是一种代谢性疾病,主要是由于人体嘌呤代谢失调,尿酸排泄功能紊乱。总之,痛风患者的身体中含有大量的尿酸,会形成结晶,引起关节炎症。近年来,我国的痛风患病率呈逐年增高趋势,男性占95%。40岁以后,随着生理功能的衰退,对痛风的抵抗力也会降低。
专家提醒:若有3个征兆,请注意痛风!
1、关节疼痛
关节部位通常会有剧烈的刺痛。这种情况下会出现发红、肿胀、僵硬等情况,接触时会感到疼痛。如果是关节病,还需要考虑是否是痛风引起的。
2、关节肿胀
关节起初会肿胀,当疾病进展时,会出现一种或多种凸起,其周围的皮肤可能是暗紫色或紫红色。痛风石是由尿酸结晶沉积在关节处引起的。
3、关节畸形
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手指的运动不均衡,会对关节的运动造成一定的影响。关节也会出现扭曲,畸形等情况。
“2勤2忌”,能有效地控制尿酸,预防痛风!
1、补充营养
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外,还需多吃一些多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外,平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以在各处关节形成保护膜,增加关节强度和灵活度,预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物,杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸,做到真正健康的饮食习惯。
2、睡眠充足
睡眠对人体也有很大的影响,睡眠过少会引起体内的代谢紊乱,引起内分泌紊乱,导致机体的抵抗力下降。人体的各个器官机能都有损伤,会影响尿酸的代谢,造成尿酸的合成增加,排泄障碍,尿酸值升高。研究显示,睡眠不足的人患痛风的机率也会增加。一天要睡6到7个小时,可以帮助你减少尿酸,预防并发症。
“2忌”
1、不能久坐
对于患有痛风、高尿酸患者,应进行适当的运动。长期坐着不运动,不仅会影响尿酸的代谢,还会引起痛风。此外,懒惰、不运动也会让人发胖,而肥胖会加速患痛风。加强身体的新陈代谢,提高免疫力,促进尿酸的排出。高尿酸患者不能做太多的运动,因为无氧运动会产生的乳酸会影响肾脏排出尿酸,导致痛风的发生。
2、避免憋尿
许多人都有类似的经历,可能是巧合,可能是经常发生。有的是因为某些原因,有的是因为习惯。但是这个习惯会导致尿酸的排出,导致尿酸量升高。长期如此,尿液中的尿酸就会饱和,结晶化就会形成肾结石。
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